C'était notre party de Noel chez Freedom Fitness la semaine dernièreMême si l'objectif c'est évidemment de parler d'autre chose que du travail..C'était difficile de s'en empêcher!(Après tout, on fait ce qu'on fait par passion)On s'est retrouvés dans une discussion autour de ce qui faisait le succès de nos clientes qui réussissaient le mieuxIl y a des dizaines de facteurs, et comme notre approche est 100% personnalisée c'était difficile de tout ramener à quelques points spécifiquesAprès...
6 days ago • 1 min read
L'été dernier, j'ai été malade pendant 4-5 joursJe n'avais pas vraiment de symptômes, à part une fatigue extrêmeMais pas de fièvre, toux, etcJe n'arrivais juste pas à bien dormir, j'étais toujours épuiséJ'ai alors fait un tour à la clinique, mais mon appel à l'aide devait leur paraître étrange.."Ouin, j'ai rien. Jme sens juste vraiment pas bien"Pour démontrer que je ne mentais pas, j'ai sorti les données de mon bracelet intelligentMon rythme cardiaque au repos et plusieurs autres données...
about 1 month ago • 1 min read
« Comme nous étions très pauvres, on s'éclairait aux lampes de kérosène (très néfaste pour la santé)Mais quand je devais étudier pour un examen, ma mère me laissait utiliser une chandelle, comme c'étaient des occasions spécialesJe suis alors devenu très préoccupé avec l'énergie propre en vieillissant, comme j'aurais aimé toujours avoir des chandelles..D'avoir vécu ainsi en tant que jeune garçon m'a définitivement motivé et aidé à devenir qui je suis aujourd'hui »=====Cette histoire a été...
about 1 month ago • 1 min read
Aujourd'hui je te parle de 3 concepts que les gens citent TRÈS souvent comme étant des obstacles à leur mise en formeMais la plupart du temps ce sont des histoires disons..AccommodantesAccommodantes parce qu'elles paraissent légitimes et qu'elles réconfortent les gens dans leurs (mauvaises) décisionsJe m'excuse d'avance ;)1. Quand j'étais enfant, on me disait que... Ça c'est la plus populaireLes gens vont évoquer des histoires de leur jeunesse pour justifier certains comportements qu'ils...
3 months ago • 1 min read
Warren Buffett est l'un des milliardaires les mieux connus au monde; il vaut environ 150 milliards de dollars USC'est le genre de fortune qui est littéralement impossible à dépenser, comme il fait environ 100 millions.. Par jourVoudrais-tu échanger de place avec lui?Tu pourrais aller dans l'espace!T'acheter une trentaine de maisons peut-être, une dans chaque pays qui t'intéresseLa seule limite est ton imagination, dans le fondAh, mais j'oubliais..Tu prendrais tout de sa vie si on faisait cet...
4 months ago • 1 min read
Je lis presque quotidiennement des mensongesEn fait, un mensonge en particulier qui est répété sans arrêt:"J'ai tout essayé pour perdre du poids"La personne va ensuite faire une liste exhaustive des shakes qu'elle a acheté, des "gourus" qu'elle a consulté, des suppléments et des diètes qu'elle a essayéMais ce n'est pas parce que tu achètes tous les suppléments et que tu as lu tous les "trucs", que tu as tout essayéTu as essayé tous les trucs faciles peut-êtreMais certainement pas la (seule)...
4 months ago • 1 min read
Ça te prend 3 règles3 lignes que tu ne franchis pas, peu importe les circonstancesLa teneur des règles n'est pas importante, ça peut être:- Un nombre de pas- Une limite de consommations- Un budget calorique- Une frequence d'entrainement- Ton heure de coucherQuand je parle de ça, souvent les gens crient à la privationFaut pas se taper sur la tête, etcC'est vrai ça. Et ces 3 règles, c'est l'inverse de la privationParce que vois-tu, tout le monde veut ton attentionTon boss, tes enfants, tes...
4 months ago • 1 min read
Je dédie ma vie professionnelle à tenter d'inspirer les gens à se prendre en main, de se donner la chance de vivre une meilleure vieEt c'est ce que Christine a décidé de faire:=====Salut Seb!Je te lis depuis un bon moment; c'est la première fois que je me manifeste. Je viens de terminer mon programme, commencé en février 2024, accompagnée par la merveilleuse et pétillante Émilie.Et me voici, 6 mois plus tard jour pour jour, une bonne 40aine de livres en moins, plus en forme que jamais,...
4 months ago • 3 min read
"Enfin je mange pour vivre, je ne vis plus pour manger!"Ma cliente Mélanie avait enfin eu ce déclic après tellement d'annéesJ'adore cette phrase; elle résume parfaitement un concept absolument crucial pour une bonne santé:On doit aimer TOUT de ce que l'on mange, pas seulement le goût!Tellement souvent les gens ont de la difficulté à changer leurs habitudes alimentaires parce qu'ils aiment trop X ou Y item Mais la réalité, c'est qu'ils aiment trop UNE caractéristique de cet aliment..Le goûtIls...
5 months ago • 1 min read