Les 50 dernières années nous ont offert des avancées industrielles et technologiques inimaginables
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Ces avancées ont eu lieu dans tous les domaines simultanément, ce qui a donné lieu à certaines contradictions
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On vit aujourd'hui plus longtemps que jamais, comme nos médicaments et interventions nous permettent d'atténuer les symptômes des maladies les plus répandues
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Mais il y a un paradoxe..
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Les facteurs de risques pour les causes de décès les plus communes sont en forte croissance
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En effet, le cholestérol, hypertension, résistance à l'insuline et le diabète sont tous liés aux maladies cardio-vasculaires et les 3 cancers les plus communs (sein, prostate et colo-rectal)
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Le taux d'obésité au Canada a triplé depuis 1985, et cette condition médicale est liée à TOUS ces facteurs de risques
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On devient alors de plus en plus efficaces.. à traiter des maladies largement auto-infligées
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Ce qui est désolant, c'est que nos connaissances en prévention de ces maladies ont aussi beaucoup augmenté ces dernières décennies!
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​1. Le manque de sommeil (de qualité) est un facteur de risque important
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Ça nuit à notre santé en soi, mais ça nuit aussi à notre capacité de..
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​2. Bien s'alimenter et bouger suffisamment
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Notre alimentation nord-américaine est très néfaste pour notre système cardio-vasculaire
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Elle favorise le syndrome métabolique (caractérisé par l'obésité)-- soit l'ensemble des facteurs de risques des maladies mortelles les plus courantes
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L'activité physique, qu'elle soit cardio ou musculaire, nous aide à lutter contre le syndrome métabolique
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Ce qui est propre à la musculation par contre, c'est sa capacité à allonger notre qualité de vie
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Comme une bonne alimentation, ça nous aide à prévenir les maladies
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Mais être en fauteuil roulant ou pas à l'âge de 75 ans, c'est uniquement une fonction de nos capacités physiques, donc de notre "réserve" musculaire (et non la qualité de notre alimentation)
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Je ne dis pas ça pour sonner l'alarme (ok, oui un peu)
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Mais plutôt pour donner de l'espoir
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Parce que si toi ou un de tes proches s'en va dans la mauvaise direction, les solution sont simples, gratuites, et peuvent être mises en place dès maintenant!
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Suffit d'aller prendre une marche ce soir, et se coucher de bonne heure :)
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À+
Coach Seb