"Enfin je mange pour vivre, je ne vis plus pour manger!"​
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Ma cliente Mélanie avait enfin eu ce déclic après tellement d'années
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J'adore cette phrase; elle résume parfaitement un concept absolument crucial pour une bonne santé:
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On doit aimer TOUT de ce que l'on mange, pas seulement le goût!
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Tellement souvent les gens ont de la difficulté à changer leurs habitudes alimentaires parce qu'ils aiment trop X ou Y item
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Mais la réalité, c'est qu'ils aiment trop UNE caractéristique de cet aliment..
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Le goût
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Ils n'aiment pas du tout son effet sur leur état émotionnel
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Ni son effet sur la balance
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Ou leur niveau d'énergie, ou encore leur digestion
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Ni la satiété et la satisfaction qu'il procure
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Évidemment, c'est absolument nécessaire d'aimer manger
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C'est un plaisir de la vie et on doit en profiter
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Mais quand on prend le temps d'évaluer l'impact GLOBAL d'un aliment ou d'un repas sur notre vie..
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On peut se rendre compte que son effet, dans l'ensemble, est négatif
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Cette analyse honnête permet de faire d'une pierre deux coups
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On peut à la fois réaliser qu'on aime beaucoup moins l'alcool et la crème glacée que l'on ne croit..
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Et qu'on aime bien plus l'eau gazéifiée et les fruits qu'on ne le croyait!
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Je le dis souvent: tout est dans tout ;)
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Si on examine réellement les conséquences de nos comportements (alimentaires ou autres)..
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On peut prendre de bien meilleures décisions qui non seulement sont mieux alignées avec nos objectifs à long terme, mais qui nous permettent également de mieux profiter du moment présent!
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À+
Coach Seb