La semaine dernière, un de mes anciens coéquipiers m'a demandé de l'aide
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Il veut se remettre en forme et perdre un peu de poids et se demandait comment ça fonctionne, toute cette histoire de calories
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J'ai donc prit son téléphone pour lui créer son compte dans MyfitnessPal
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​"Alors.. 6'3".. et combien tu pèses là, 250?
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Ok, et niveau d'activité, on va mettre 'léger'; je sais que tu t'entraînes mais tu passes quand même tes journées assis
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Et on va mettre que ton objectif à une perte de 1lb/semaine, c'est bon?"
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Ça te donne un budget calorique de.. 3200 calories"​
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Tu as bien lu..
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Monsieur peut manger jusqu'à 3200 calories par jour et PERDRE du poids!
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C'est frustrant pour des gens de taille normale, non?
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Ce l'est encore plus pour plusieurs de mes lectrices qui sont physiquement petites
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Une femme de 5'2" 140lbs qui veut perdre elle aussi 1lb par semaine doit se limiter à la moitié du budget de mon ami!
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J'entends souvent cette frustration de femmes dont le mari peut "manger ce qu'il veut et fondre à vu d’œil"
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Je la comprends bien, et je l'ai ressentie en remplissant le profil de mon ami
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Cela dit, ce jeu de comparaison est peut être dangereux
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Cette perception d'injustice peut nous faire basculer vers le découragement et éventuellement l'abandon de nos efforts, ce qui est totalement irrationnel
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Le fait qu'une autre personne a un plus gros budget calorique, ou est naturellement plus forte, ou plus mince, ou plus grande.. n'a rien à avoir avec nous
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Mais comme nous sommes des créatures sociales, c'est très difficile de complètement se soustraire de ce genre d'émotions
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La clé alors, c'est de se bâtir ou se joindre à une communauté de personnes qui ont des objectifs et des défis similaires aux nôtres
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Les réseaux sociaux peuvent être très utiles dans ce cadre
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Suffit de lâcher les comptes d'Insta-influenceuses avec des photos parfaites, et suivre des comptes qui nous stimulent, au lieu de provoquer des émotions négatives
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Nous avons tous et chacun nos propres combats..
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Trouve celles qui ont un adversaire similaire au tien et encourage celles qui sont dans une mauvaise passe, et inspire toi de celles qui ont déjà gagné!
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À+
Coach Seb