J'écris des chroniques sur le mindset, la motivation, l'entraînement, l'alimentation et le changement d'habitudes de vie
🤔 est-ce que tu mens?
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Je lis presque quotidiennement des mensonges
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Coach Seb
J'écris des chroniques sur le mindset, la motivation, l'entraînement, l'alimentation et le changement d'habitudes de vie
Les 50 dernières années nous ont offert des avancées industrielles et technologiques inimaginablesCes avancées ont eu lieu dans tous les domaines simultanément, ce qui a donné lieu à certaines contradictionsOn vit aujourd'hui plus longtemps que jamais, comme nos médicaments et interventions nous permettent d'atténuer les symptômes des maladies les plus répanduesMais il y a un paradoxe..Les facteurs de risques pour les causes de décès les plus communes sont en forte croissanceEn effet, le...
Cardio avant, ou après la muscu?Viser 1837, ou 1873 calories?Poivrons verts, ou rouges?L'une des pires erreurs commises par les gens qui veulent se (re)mettre en forme, c'est de maximiser leurs "bonnes" journéesIls sont à la recherche de la formule parfaite, de la séquence de gestes et de repas optimaleBref, ils se concentrent sur des détails insignifiantsMais la vérité est que cette formule n'a presque aucun impact sur les résultats à long termeParce que ce ne sont pas nos "bonnes" journées...
"Je ne comprends pas, j'ai seulement perdu 10 lbs en 8 semaines!"Une de nos clientes confiait à sa coach qu'elle était déçue de son "manque" de progrès..Ce qui nous a fait sourire, c'est que 10 lbs de gras éliminé en 12 semaines, c'est excellent!(On sait que c'est surtout du gras, comme on préconise la musculation)Mais cette cliente était un peu impatiente, elle voulait donc ajouter un entraînement dans sa semaineContrairement à ce qu'on pourrait croire qu'une Coach dirait..Elle lui a dit de...