Pour ma dernière chronique sur les mythes en entraînement, je vais déborder un peu parce que ce n'est pas exactement un mythe
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(Ne t'inquiète pas, je vais adresser l'alimentation dans les prochaines ;) )
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Aujourd'hui je veux plutôt parler d'une croyance limitante qui habite bien des gens, mais surtout des femmes:
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​Quand elles se disent que la muscu, ce n'est pas "pour elles"​
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Elles se disent que c'est pour les gars qui font du chest-bras​
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Ou les filles superficielles qui passent leur vie devant le mirroir
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Ou les jeunes qui font du sport
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En tout cas, ce n'est pas pour les femmes de 46 ans qui n'aimaient pas vraiment le cours d'éduc au secondaire!
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Pourtant, nous avons tous essentiellement le même corps
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Les bénéfices de la musculation sont universels, et sont même PLUS grands pour les gens qui n'en ont pas fait durant leur vie
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Alors cette croyance limitante prive une proportion immense de la population des bienfaits que j'ai décrit dans mon dernier courriel ​
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Je sais que la plupart de celles qui lisent ce message ne se voient pas ainsi, mais nous sommes tous des athlètes
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Oui, certains parmi nous ont plus de facilité ou d'intérêt pour l'entraînement
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Mais courir, tirer, soulever et pousser ne sont pas des mouvements réservés, et notre capacité à les faire dicte notre qualité de vie
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Au niveau physique, ça nous aide à maintenir notre autonomie (en plus d'améliorer notre apparence)
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Au niveau mental, ça améliore la confiance en soi et la résilience
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Et si on normalisait la musculation chez les femmes, tout le monde en bénéficierait​
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Alors oui, la muscu c'est pour toi aussi!
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À+
Coach Seb