Les réseaux sociaux sont infestés de mensonges ou d'exagérations
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Et aujourd'hui je vais mettre le feu à un autre mythe ;) :
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​Il n'y a pas d'aliment ou de supplément qui peut faire "brûler du gras" ​
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Le mythe va comme suit:
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Molécule X ou aliment Y soit augmente le métabolisme, ou favorise la consommation ("brûlage") de gras
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Ces concepts sont distincts, donc je vais les traiter à part
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​1. La seule et unique manière d'augmenter le métabolisme est via un stimulant, comme la caféine​
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TOUS les fat-burners sur le marché ont la caféine (ou un autre stimulant comme le guarana) comme premier ingrédient
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Est-ce que ça fonctionne?
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En principe oui..
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Parce que ça augmente ton niveau d'activité "interne" de base, comme le niveau d'alerte psychologique et ta fréquence cardiaque!
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Si tu es prête à augmenter ton niveau d'anxiété, d'irritabilité et détruire ton sommeil, gâte-toi
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Mais on comprend tous que boire 12 cafés par jour, ce n'est pas une bonne idée
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On ne devrait pas prendre de fat-burners pour la même raison
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​2. Le concept de favoriser l'oxydation (utilisation/dépense/brûlage) du gras​
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Quelqu'un qui vend ou fait la promotion d'un supplément sous cette prémisse démontre qu'il ne comprend pas comment le corps fonctionne
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Le gras est une réserve énergétique, donc par définition, le corps ne pige dans cette réserve que s'il y a un manque à combler
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Donc MÊME SI l'extrait de thé vert, ou le vinaigre de cidre de pomme, ou n'importe qu'elle autre patente favorisait vraiment l’utilisation du gras comme énergie..
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Ça serait dépendant d'être en déficit calorique quand même!
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Je répète:
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Même si ça existait (et ça n'existe pas), une molécule qui favorise le brûlage de gras aurait besoin d'un déficit calorique pour fonctionner
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Je sais, je sais, je suis vraiment un trouble-fête
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Mais la vérité est très simple; tout est compromis dans la vie
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Et généralement, si quelque chose est trop beau pour être vrai, il n'y a que deux réalités possibles:
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1. C'est simplement un mensonge
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2. Tu peux avoir ce que tu veux maintenant, mais tu vas payer 10x plus en "intérêts" par la suite
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Mieux vaut juste aller prendre une marche, faire quelques squats, et dire Non-Merci 3-4 fois, non?
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À+
Coach Seb