Lors de la dernière séance question-réponse pour nos membre du Mouvement Freedom Fitness, on m'a posé une question sur mes habitudes personnelles:
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​"Toi Seb, qu'est-ce que tu choisis comme dessert quand tu veux te gâter?"​
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Ma réponse:
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Rien
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Simplement parce que je ne me gâte pas avec de la nourriture, je choisis autre chose si je veux célébrer
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Sortie au cinéma avec les enfants, sortie au resto (pour me sauver de la vaisselle), ou une partie de mon jeu de football à la xbox (Quoi? j'ai grandi dans les années 90 quand même!)
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Par contre, ça ne veut pas dire que je ne mange pas de dessert
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Au contraire, je mange du dessert tous les jours, et une triple portion à ma fête
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Je mange ce que je veux, pas mal quand je veux
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Le mot clé ici est "veux"
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Ce que je VEUX manger, c'est toujours aligné avec mes objectifs
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Je mange d'abord pour l'aspect nutritif, et ensuite parce que c'est bon (presque toujours les deux en même temps!)
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Mais jamais parce que c'est "l'fun"
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La distinction est subtile, mais importante..
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Manger ne devrait pas être un hobby, ni un mécanisme de récompense
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Quand on donne un rôle à la nourriture qui ne lui appartient pas, ça peut avoir des conséquences très indésirables
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Manger parce qu'on s'ennuie, ou pour fêter, ou pour se remonter le moral, ça nous garantit de faire des mauvais choix à répétition..
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Premièrement parce que ces situations sont des occurrences quotidiennes, et ensuite parce qu'on ne choisit que très rarement du brocoli quand on s'y retrouve
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La prochaine fois que tu vis une émotion, quelle qu'elle soit, rappelle toi que tu mérite MIEUX qu'un dessert :)
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À+
Coach Seb