🎂triple portion


Lors de la dernière séance question-réponse pour nos membre du Mouvement Freedom Fitness, on m'a posé une question sur mes habitudes personnelles:

"Toi Seb, qu'est-ce que tu choisis comme dessert quand tu veux te gâter?"

Ma réponse:

Rien

Simplement parce que je ne me gâte pas avec de la nourriture, je choisis autre chose si je veux célébrer

Sortie au cinéma avec les enfants, sortie au resto (pour me sauver de la vaisselle), ou une partie de mon jeu de football à la xbox (Quoi? j'ai grandi dans les années 90 quand même!)

Par contre, ça ne veut pas dire que je ne mange pas de dessert

Au contraire, je mange du dessert tous les jours, et une triple portion à ma fête

Je mange ce que je veux, pas mal quand je veux

Le mot clé ici est "veux"

Ce que je VEUX manger, c'est toujours aligné avec mes objectifs

Je mange d'abord pour l'aspect nutritif, et ensuite parce que c'est bon (presque toujours les deux en même temps!)

Mais jamais parce que c'est "l'fun"

La distinction est subtile, mais importante..

Manger ne devrait pas être un hobby, ni un mécanisme de récompense

Quand on donne un rôle à la nourriture qui ne lui appartient pas, ça peut avoir des conséquences très indésirables

Manger parce qu'on s'ennuie, ou pour fêter, ou pour se remonter le moral, ça nous garantit de faire des mauvais choix à répétition..

Premièrement parce que ces situations sont des occurrences quotidiennes, et ensuite parce qu'on ne choisit que très rarement du brocoli quand on s'y retrouve

La prochaine fois que tu vis une émotion, quelle qu'elle soit, rappelle toi que tu mérite MIEUX qu'un dessert :)

À+
Coach Seb

PS Prête à aller plus loin? Voici comment on peut t'aider:

#1 Pour enfin y voir clair en santé et te mettre en forme de manière durable:

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Coach Seb

J'écris des chroniques sur le mindset, la motivation, l'entraînement, l'alimentation et le changement d'habitudes de vie

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