🙅‍♀️hors de question


Bon, maintenant qu'on a établi exactement quoi faire pour atteindre nos objectifs, il reste le bout plus difficile..

Le faire pendant longtemps (voire, pour toujours!)

Je pourrais donner 1001 trucs, mais je crois sincèrement que l'adhérence à n'importe quelle stratégie se résume à deux choses:

1. Déterminer ce à quoi on doit résister

2. Résister le moins souvent possible

Pour le premier point, la clé c'est de déterminer ce qui est non-négociable, et se réajuster de manière à correspondre à nos objectifs

Par exemple, pour la plupart des gens, se coucher à 1h du matin la semaine est simplement hors de question

Même si on exagère un peu sur la télé en soirée, il y arrive un point ou on ne résiste plus

"Ok là c'est assez, je me couche"

La clé alors est d'ajuster ce qui devient hors de question en fonction de ce qu'on veut améliorer

Si tu veux dormir plus, ajuste ton heure non-négociable

Si tu veux manger plus de légumes, donne toi une cible minimale que tu rencontres coûte-que-coûte; quitte à te rendre à l'épicerie à 20h en pyjamas pour aller t'acheter des bébé carottes

Ou si tu veux te rendre à 7000 pas quotidiens et qu'il t'en manque 2000 en soirée, fais le tour de ton salon 100 fois s'il faut

Je sais que ça peut sembler extrême, mais je te garantis ceci:

Tu ne ferais ces choses qu'une seule fois!

D'abord parce que c'est tellement hors de l'ordinaire que ça va te marquer

Mais surtout parce que tu vas avoir une preuve hors de tout doute que cet objectif, tu y tiens

Tu vas avoir une preuve que tu es quelqu'un qui s'occupe de sa santé, et à chaque fois que tu te le démontres, ça rend l'atteinte de tes nouvelles cibles de plus en plus faciles

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Même si c'est la façon la plus efficace d'utiliser notre volonté, la clé c'est de l'utiliser le moins possible..

Je t'explique comment faire ça dans la prochaine :)

À+
Coach Seb

PS Prête à aller plus loin? Voici comment on peut t'aider:

#1 Pour enfin y voir clair en santé et te mettre en forme de manière durable:

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#2 Jette un coup d'oeil à nos meilleurs outils

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Coach Seb

J'écris des chroniques sur le mindset, la motivation, l'entraînement, l'alimentation et le changement d'habitudes de vie

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